Von intensiven Workouts, mitreißenden Choreographien über gesundheitsorientierte und ruhige Entspannungsformate – in unseren Kursen ist für jeden Geschmack etwas dabei. Profitieren Sie von der Dynamik der Gruppe und lassen Sie sich begeistern!
MILON-Betreuung
09:00 - 10:00 Uhr
MILON-Betreuung
Montag 09:00 - 10:00 Uhr
Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr
mit Flexi-Bar®
09:15 - 10:15 Uhr
mit Flexi-Bar®
BAUCH- & RÜCKENFIT mit Flexi-Bar®
ist eine Mischung aus Gerätetraining, Gymnastik und Koordinationstraining, bei dem der in Schwung gebrachte Flexibar vor allem die Tiefenmuskulatur und die Bauch- & Rückenmuskulatur anspricht.
Montag 09:15 - 10:15 Uhr
mit Faszientraining
10:15 - 11:15 Uhr
mit Faszientraining
BALLANCE®
RÜCKEN SIE IHREN RÜCKEN ZURECHT!
Die Trainingsmethode BALLance® nach Dr. Tanja Kühne wird gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt. Sie dient der Aufrichtung der Wirbelsäule, der Mobilisierung der Gelenke und der Entspannung der Muskulatur. Mit den speziell für diese Trainingsmethode entwickelten Trainingsgeräten wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß oder Schulter/Nacken ausgeübt, der bereits nach der ersten Anwendung reflektorisch entspannt.
FASZIENTRAINING
Das Faszientraining löst verklebte Faszien und stimuliert das Bindegewebe, das nach dem Training frisches, elastisches Kollagen produziert. Die Verletzungsgefahr wird deutlich reduziert – auch im Alltag!
Montag 10:15 - 11:15 Uhr
Fit in jedem Alter
10:15 - 11:15 Uhr
Fit in jedem Alter
SENIOREN-GYMNASTIK
Dehnen, strecken, kräftigen – Gymnastik für Senioren ist genau das Richtige, um sich schonend fit und in Form zu halten. Unsere Übungen fördern das Zusammenspiel der Muskelgruppen, halten Ihre Gelenke geschmeidig und trainieren Ihr Gleichgewicht. Harmonische Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung des ganzen Körpers.
Montag 10:15 - 11:15 Uhr
Donnerstag 10:15 - 11:15 Uhr
12:15 - 13:00 Uhr
INDOOR-CYCLING
Bei diesem Kurs wird Radfahren zum Event!
Indoor-Cycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning, Fitmacher & Herz-Kreislauftraining. Jeder kann auf seinem persönlichen Leistungslevel fahren. Die Schwierigkeitsstufe ist am Bike individuell wählbar.
Montag 12:15 - 13:00 Uhr
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr
17:45 - 18:00 Uhr
BAUCH INTENSIV
15- oder 30-minütiges Intensivtraining der gesamten Bauchmuskulatur für eine ausgeglichene Rumpfstabilität und eine kräftige Körpermitte. In diesem Format steht ein wohl geformter Bauch im Fokus.
Montag 17:45 - 18:00 Uhr
Samstag 10:00 - 10:30 Uhr
MILON-Betreuung
18:00 - 19:00 Uhr
MILON-Betreuung
Montag 09:00 - 10:00 Uhr
Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr
meets XCO®
18:00 - 19:15 Uhr
meets XCO®
POWER DUMBELL®
ist ein Ganzkörper-Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskelgruppen optimal trainiert. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar definierter Körper.
XCO®
Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation! Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO®-Trainer. Absolut gelenkschonend und abwechslungsreich! Schwitzen garantiert! Ein einmaliges und unvergleichliches Training mit loser Masse.
Montag 18:00 - 19:15 Uhr
Samstag 10:30 - 11:30 Uhr
Ballance® & Faszientraining
19:15 - 20:30 Uhr
Ballance® & Faszientraining
BALLANCE®
RÜCKEN SIE IHREN RÜCKEN ZURECHT!
Die Trainingsmethode BALLance® nach Dr. Tanja Kühne wird gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt. Sie dient der Aufrichtung der Wirbelsäule, der Mobilisierung der Gelenke und der Entspannung der Muskulatur. Mit den speziell für diese Trainingsmethode entwickelten Trainingsgeräten wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß oder Schulter/Nacken ausgeübt, der bereits nach der ersten Anwendung reflektorisch entspannt.
FASZIENTRAINING
Das Faszientraining löst verklebte Faszien und stimuliert das Bindegewebe, das nach dem Training frisches, elastisches Kollagen produziert. Die Verletzungsgefahr wird deutlich reduziert – auch im Alltag!
Montag 19:15 - 20:30 Uhr
19:15 - 20:15 Uhr
Montag 19:15 - 20:15 Uhr
PD, HIT, SHADOWBOXER
09:15 - 10:15 Uhr
PD, HIT, SHADOWBOXER
POWER DUMBELL®
ist ein Ganzkörper-Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskelgruppen optimal trainiert. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar definierter Körper.
SHADOWBOXER®
Im Zentrum des Fitness-Systems SHADOWBOXER® steht der Gürtel. Er übernimmt die Rolle des stabilisierenden Elements. Der Gurt federt ab, er fängt die Bewegung auf und sorgt so für ein schonendes und zugleich hocheffektives Training, während die Tubes Kraft und Beweglichkeit fördern. Das Training intensiviert die Fettverbrennung und steigert durch koordinierte Moves die Dynamik.
Dienstag 09:15 - 10:15 Uhr
10:15 - 11:15 Uhr
Cowboystiefel und Hut? Das ist ein Irrtum!
Line Dance kann natürlich auch das sein. Dennoch hat sich auch dieser tolle Tanzbereich modernisiert. Je nach Stil sind die Bewegungen mal fließend und mal aktionsreich.
Geeigent für jede Person die tanzen liebt und sich bewegen möchte. Wenn es dann mal am Gegestück für Paartanz fehlt, kann man sich hier prima austoben.
Line Dance ist ein hervorragendes Fitnessprogramm und macht einfach riesigen Spaß!
Dienstag 10:15 - 11:15 Uhr
Freitag 19:00 - 20:00 Uhr
16:15 - 17:00 Uhr
Yoga für Kinder
Kinder bewegen sich gerne, sie möchten ihren Körper erleben. Yoga ist ein wunderbares Angebot den Drang nach Bewegung zu unterstützen und zu fördern. Die Kinder lernen sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und in ihrer Umgebung gestellt werden, besser umzugehen. Yoga hilft bei Konzentrationsschwierigkeiten, erleichtert das Lernen und verbessert gleichzeitig die Haltung und die Atmung.
Alter: 5-9 Jahre
Dienstag 16:15 - 17:00 Uhr
16:30 - 17:15 Uhr
REHASPORT
steht Ihnen als Patient zu. Es handelt sich hierbei um eine zuzahlungsfreie Sachleistung, die von der Krankenkasse übernommen wird. Ziel des Rehasports ist die Gesundheit zu stärken, Ausdauer und Kraft aufzubauen sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern.
Dienstag 16:30 - 17:15 Uhr
Mittwoch 09:30 - 10:15 Uhr
Mittwoch 10:15 - 11:00 Uhr
Donnerstag 16:30 - 17:15 Uhr
Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr
17:00 - 18:00 Uhr
Yoga für Mädchen
WENN ALLE DURCHDREHEN, WERDE ICH GELASSEN
Mädchen zwischen 10und 16 Jahren befinden sich in einer großen Umbruchs- und Umstrukturierungsphase. Alles verändert sich: der Körper, die Gefühle, die Umwelt.
Yoga hilft diese Phase zu verstehen und anzunehmen. Es verbessert die Gehirnfunktion und die Konzentration, reduziert Stress und gleicht den Hormonhaushalt aus. Durch gezielte Übungen wird der Gleichgewichtssinn trainiert und Atemübungen helfen in Stress- und Prüfungssituationen ruhig zu bleiben.
Yoga hält den Körper beweglich und verbessert gleichzeitig die Haltung.
Alter: 10-16 Jahre
Dienstag 17:00 - 18:00 Uhr
18:00 - 19:00 Uhr
JUMPING FITNESS®
ist ein dynamisches und einzigartiges Fitnesskonzept auf Sporttrampolinen. Jumping ist eine sehr effektive Art Kalorien zu verbrennen, Stress abzubauen und gleichzeitig Bauch, Beine, Po & Rücken gezielt zu stärken. Für jedes Alter und für jeden Fitness-Level geeignet.
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr
Sonntag 11:00 - 12:00 Uhr
18:00 - 19:00 Uhr
BODYCROSS®
BodyCROSS® setzt auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe. Das Zirkeltraining ist fixer Bestandteil einer Trainingseinheit zur schnellen und effektiven Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Ziel ist die Förderung von Beweglichkeit & Schnelligkeit und die Stärkung der Kernmuskulatur.
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr
18:00 - 19:00 Uhr
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
18:15 - 19:00 Uhr
Der Klassiker des Group-Fitness sorgt durch ein effektives und forderndes Training für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.
Dienstag 18:15 - 19:00 Uhr
19:00 - 20:00 Uhr
INDOOR-CYCLING
Bei diesem Kurs wird Radfahren zum Event!
Indoor-Cycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning, Fitmacher & Herz-Kreislauftraining. Jeder kann auf seinem persönlichen Leistungslevel fahren. Die Schwierigkeitsstufe ist am Bike individuell wählbar.
Montag 12:15 - 13:00 Uhr
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr
19:00 - 19:45 Uhr
XCO®
Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation! Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO®-Trainer. Absolut gelenkschonend und abwechslungsreich! Schwitzen garantiert! Ein einmaliges und unvergleichliches Training mit loser Masse.
Dienstag 19:00 - 19:45 Uhr
20:00 - 21:00 Uhr
ZUMBA®
Tanzen Sie zu lateinamerikanischen Rhythmen und verbrennen Sie tonnenweise Kalorien, ohne es zu merken. Zumba® kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden
Intervalltraining. Megaeffektiv mit megaviel Spaß!
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr
20:00 - 21:00 Uhr
Pilates flow
Pilates-Einzelübungen werden kombiniert und durch fließende, harmonische Bewegungsabläufe verbunden. So wird der Energiefluss angeregt, Stress abgebaut, das Bindegewebe gestrafft, die Haltung verbessert und Rückenprobleme werden gelindert.
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
MILON-Betreuung
09:00 - 10:00 Uhr
MILON-Betreuung
Montag 09:00 - 10:00 Uhr
Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr
09:15 - 10:15 Uhr
Mittwoch 09:15 - 10:15 Uhr
Mittwoch 19:00 - 20:30 Uhr
09:30 - 10:15 Uhr
REHASPORT
steht Ihnen als Patient zu. Es handelt sich hierbei um eine zuzahlungsfreie Sachleistung, die von der Krankenkasse übernommen wird. Ziel des Rehasports ist die Gesundheit zu stärken, Ausdauer und Kraft aufzubauen sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern.
Dienstag 16:30 - 17:15 Uhr
Mittwoch 09:30 - 10:15 Uhr
Mittwoch 10:15 - 11:00 Uhr
Donnerstag 16:30 - 17:15 Uhr
Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr
10:15 - 11:00 Uhr
REHASPORT
steht Ihnen als Patient zu. Es handelt sich hierbei um eine zuzahlungsfreie Sachleistung, die von der Krankenkasse übernommen wird. Ziel des Rehasports ist die Gesundheit zu stärken, Ausdauer und Kraft aufzubauen sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern.
Dienstag 16:30 - 17:15 Uhr
Mittwoch 09:30 - 10:15 Uhr
Mittwoch 10:15 - 11:00 Uhr
Donnerstag 16:30 - 17:15 Uhr
Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr
Schwing Dich Fit
10:30 - 11:30 Uhr
Schwing Dich Fit
SMOVEY®
Schwingen Sie sich fit mit den Vibrationsringen!
Smoveys sind zwei gerippte Plastikschläuche mit jeweils vier freilaufenden Stahlkugeln. Diese sorgen für einen vibrierenden Effekt, der in die Tiefenmuskulatur geht, die Fettverbrennung fördert und zugleich Verspannungen löst. Das SMOVEY®-Tool eignet sich auch ausgezeichnet für die Osteoporose-Vorsorge. Das Training verbessert die Haltung und entlastet sowohl Wirbelsäule als auch Gelenke. Auch bei neurologischen Erkrankungen, wie z.B. Parkinson, hat SMOVEY® eine positive Wirkung.
Mittwoch 10:30 - 11:30 Uhr
12:15 - 13:00 Uhr
Mittwoch 12:15 - 13:00 Uhr
Functional
18:00 - 19:00 Uhr
Functional
POWER DUMBELL®
ist ein Ganzkörper-Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskelgruppen optimal trainiert. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar definierter Körper.
Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
Freitag 18:00 - 19:00 Uhr
MILON-Betreuung
19:00 - 20:00 Uhr
MILON-Betreuung
Montag 09:00 - 10:00 Uhr
Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr
19:00 - 20:30 Uhr
Mittwoch 09:15 - 10:15 Uhr
Mittwoch 19:00 - 20:30 Uhr
19:30 - 21:00 Uhr
Hatha Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert und angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Besonderen Focus legen wir auf die genaue Ausführung und das Verweilen in den Asanas. Unter Berücksichtigung des Atems, können wir so die Wirkung der Asanas auf unseren Körper spüren.
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit Meditation für sich zu entdecken. wir zeigen Ihnen verschiedene Möglichkeiten der Meditation, um einen Zugang zu dieser Entspannungstechnik zu eröffnen.
Mittwoch 19:30 - 21:00 Uhr
Freitag 09:15 - 10:45 Uhr
09:15 - 10:15 Uhr
POWER DUMBELL®
ist ein Ganzkörper-Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskelgruppen optimal trainiert. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar definierter Körper.
Donnerstag 09:15 - 10:15 Uhr
Maxi
09:15 - 10:30 Uhr
Maxi
FITDANKBABY®-MAXI
für Mamas mit Babys ab ca. 8 Monaten. Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsauswahl ist an das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst, so dass ein optimaler Trainingseffekt erzielt wird.
Die Anmeldung aller FITDANKBABY® Kurse erfolgt über die Website: www.fitdankbaby.de
Donnerstag 09:15 - 10:30 Uhr
Fit in jedem Alter
10:15 - 11:15 Uhr
Fit in jedem Alter
SENIOREN-GYMNASTIK
Dehnen, strecken, kräftigen – Gymnastik für Senioren ist genau das Richtige, um sich schonend fit und in Form zu halten. Unsere Übungen fördern das Zusammenspiel der Muskelgruppen, halten Ihre Gelenke geschmeidig und trainieren Ihr Gleichgewicht. Harmonische Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung des ganzen Körpers.
Montag 10:15 - 11:15 Uhr
Donnerstag 10:15 - 11:15 Uhr
Mini
10:45 - 12:00 Uhr
Mini
FITDANKBABY®-MAXI
für Mamas mit Babys ab ca. 8 Monaten. Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsauswahl ist an das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst, so dass ein optimaler Trainingseffekt erzielt wird.
Die Anmeldung aller FITDANKBABY® Kurse erfolgt über die Website: www.fitdankbaby.de
Donnerstag 10:45 - 12:00 Uhr
15:30 - 16:15 Uhr
MUTTER-KIND-TANZ
Beim Mutter-Kind-Tanz können sich die Kleinen austoben, in Rollen schlüpfen, eigene Bewegungsimpulse entdecken und Bewegungsideen umsetzen. Zentrale Themen wie Haltungsschulung, Motorik, Rhythmik, Musikalität, Gesang, Phantasie und Koordination stehen im Mittelpunkt. Gemeinsam tauchen wir in kleine Tanzgeschichten ein und lassen so der Kreativität und Experimentierfreudigkeit der Kinder viel Raum.
Donnerstag 15:30 - 16:15 Uhr
15:30 - 16:30 Uhr
JUMPING®KIDS
Dieser Fitness Kurs ist ein speziell für Kinder und Jugendliche entwickeltes Jumping-Programm auf dem Sport-Trampolin und gibt vielfältige Anregungen und Bewegungsideen.
Wir motivieren die Kids und Teens mit tollen Choreografien und vermitteln ihnen Spaß an Sport und Bewegung – die Grundlage für ein gesundes und aktives Leben. Geeignet ist der Kurs für Kinder von 5-12 Jahren.
Donnerstag 15:30 - 16:30 Uhr
16:30 - 17:15 Uhr
ZUMBA KIDS®
Perfekt für unsere jüngeren ZUMBA®-Fans! Kinder von 3-11 Jahren können sich körperlich betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.
Donnerstag 16:30 - 17:15 Uhr
16:30 - 17:15 Uhr
REHASPORT
steht Ihnen als Patient zu. Es handelt sich hierbei um eine zuzahlungsfreie Sachleistung, die von der Krankenkasse übernommen wird. Ziel des Rehasports ist die Gesundheit zu stärken, Ausdauer und Kraft aufzubauen sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern.
Dienstag 16:30 - 17:15 Uhr
Mittwoch 09:30 - 10:15 Uhr
Mittwoch 10:15 - 11:00 Uhr
Donnerstag 16:30 - 17:15 Uhr
Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr
17:15 - 18:00 Uhr
REHASPORT
steht Ihnen als Patient zu. Es handelt sich hierbei um eine zuzahlungsfreie Sachleistung, die von der Krankenkasse übernommen wird. Ziel des Rehasports ist die Gesundheit zu stärken, Ausdauer und Kraft aufzubauen sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern.
Dienstag 16:30 - 17:15 Uhr
Mittwoch 09:30 - 10:15 Uhr
Mittwoch 10:15 - 11:00 Uhr
Donnerstag 16:30 - 17:15 Uhr
Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr
18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr
18:30 - 19:00 Uhr
TRX®
ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen TRX®-Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Dieser Kurs trainiert Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Kondition und Stabilisation. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln trainiert.
Donnerstag 18:30 - 19:00 Uhr
19:00 - 20:00 Uhr
JUMPING FITNESS®
ist ein dynamisches und einzigartiges Fitnesskonzept auf Sporttrampolinen. Jumping ist eine sehr effektive Art Kalorien zu verbrennen, Stress abzubauen und gleichzeitig Bauch, Beine, Po & Rücken gezielt zu stärken. Für jedes Alter und für jeden Fitness-Level geeignet.
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr
Sonntag 11:00 - 12:00 Uhr
19:00 - 20:00 Uhr
BODYCROSS®
BodyCROSS® setzt auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe. Das Zirkeltraining ist fixer Bestandteil einer Trainingseinheit zur schnellen und effektiven Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Ziel ist die Förderung von Beweglichkeit & Schnelligkeit und die Stärkung der Kernmuskulatur.
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr
20:00 - 21:00 Uhr
ZUMBA®
Tanzen Sie zu lateinamerikanischen Rhythmen und verbrennen Sie tonnenweise Kalorien, ohne es zu merken. Zumba® kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden
Intervalltraining. Megaeffektiv mit megaviel Spaß!
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr
09:15 - 10:45 Uhr
Hatha Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert und angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Besonderen Focus legen wir auf die genaue Ausführung und das Verweilen in den Asanas. Unter Berücksichtigung des Atems, können wir so die Wirkung der Asanas auf unseren Körper spüren.
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit Meditation für sich zu entdecken. wir zeigen Ihnen verschiedene Möglichkeiten der Meditation, um einen Zugang zu dieser Entspannungstechnik zu eröffnen.
Mittwoch 19:30 - 21:00 Uhr
Freitag 09:15 - 10:45 Uhr
12:15 - 13:00 Uhr
Freitag 12:15 - 13:00 Uhr
15:00 - 17:00 Uhr
Freitag 15:00 - 17:00 Uhr
Functional
18:00 - 19:00 Uhr
Functional
POWER DUMBELL®
ist ein Ganzkörper-Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskelgruppen optimal trainiert. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar definierter Körper.
Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
Freitag 18:00 - 19:00 Uhr
19:00 - 20:00 Uhr
Cowboystiefel und Hut? Das ist ein Irrtum!
Line Dance kann natürlich auch das sein. Dennoch hat sich auch dieser tolle Tanzbereich modernisiert. Je nach Stil sind die Bewegungen mal fließend und mal aktionsreich.
Geeigent für jede Person die tanzen liebt und sich bewegen möchte. Wenn es dann mal am Gegestück für Paartanz fehlt, kann man sich hier prima austoben.
Line Dance ist ein hervorragendes Fitnessprogramm und macht einfach riesigen Spaß!
Dienstag 10:15 - 11:15 Uhr
Freitag 19:00 - 20:00 Uhr
10:00 - 10:30 Uhr
BAUCH INTENSIV
15- oder 30-minütiges Intensivtraining der gesamten Bauchmuskulatur für eine ausgeglichene Rumpfstabilität und eine kräftige Körpermitte. In diesem Format steht ein wohl geformter Bauch im Fokus.
Montag 17:45 - 18:00 Uhr
Samstag 10:00 - 10:30 Uhr
meets XCO®
10:30 - 11:30 Uhr
meets XCO®
POWER DUMBELL®
ist ein Ganzkörper-Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskelgruppen optimal trainiert. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar definierter Körper.
XCO®
Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation! Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO®-Trainer. Absolut gelenkschonend und abwechslungsreich! Schwitzen garantiert! Ein einmaliges und unvergleichliches Training mit loser Masse.
Montag 18:00 - 19:15 Uhr
Samstag 10:30 - 11:30 Uhr
11:30 - 12:00 Uhr
BALLANCE®
RÜCKEN SIE IHREN RÜCKEN ZURECHT!
Die Trainingsmethode BALLance® nach Dr. Tanja Kühne wird gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt. Sie dient der Aufrichtung der Wirbelsäule, der Mobilisierung der Gelenke und der Entspannung der Muskulatur. Mit den speziell für diese Trainingsmethode entwickelten Trainingsgeräten wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß oder Schulter/Nacken ausgeübt, der bereits nach der ersten Anwendung reflektorisch entspannt.
Samstag 11:30 - 12:00 Uhr
MILON-Betreuung
10:00 - 11:00 Uhr
MILON-Betreuung
Montag 09:00 - 10:00 Uhr
Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch 09:00 - 10:00 Uhr
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr
10:00 - 11:00 Uhr
INDOOR-CYCLING
Bei diesem Kurs wird Radfahren zum Event!
Indoor-Cycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning, Fitmacher & Herz-Kreislauftraining. Jeder kann auf seinem persönlichen Leistungslevel fahren. Die Schwierigkeitsstufe ist am Bike individuell wählbar.
Montag 12:15 - 13:00 Uhr
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr
10:00 - 11:00 Uhr
XCO®
Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation! Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO®-Trainer. Absolut gelenkschonend und abwechslungsreich! Schwitzen garantiert! Ein einmaliges und unvergleichliches Training mit loser Masse.
Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr
11:00 - 12:00 Uhr
JUMPING FITNESS®
ist ein dynamisches und einzigartiges Fitnesskonzept auf Sporttrampolinen. Jumping ist eine sehr effektive Art Kalorien zu verbrennen, Stress abzubauen und gleichzeitig Bauch, Beine, Po & Rücken gezielt zu stärken. Für jedes Alter und für jeden Fitness-Level geeignet.
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr
Sonntag 11:00 - 12:00 Uhr
Sunshine
Moonlight
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