POWER DUMBELL meets BAUCH BEINE PO

POWER DUMBELL®
ist ein Ganzkörper-Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskelgruppen optimal trainiert. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar definierter Körper.

BAUCH BEINE PO
Der Klassiker des Group-Fitness sorgt durch ein effektives und forderndes Training für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

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Montag 18:00 - 19:00 Uhr

Dienstag 09:15 - 10:15 Uhr

HULA-HOOP

Schmale Taille, flacher Bauch, straffes Bindegewebe – das ist Hula-Hoop!
Der Hula Hoop trainiert insbesondere die Rumpfmuskulatur und da besonders die gerade und schräge Bauchmuskulatur, sowie den unteren Rückenbereich. In diesem Kurs trainieren wir die Koordination, die Beweglichkeit im gesamten Rumpf und die Gesäßmuskeln.

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Dienstag 10:15 - 10:30 Uhr

LINE DANCE

Cowboystiefel und Hut? Das ist ein Irrtum!
Die Tänze haben schnell erlernbare Schrittfolgen und sind sowohl für Interessierte ohne Tanzerfahrung, als auch für fortgeschrittene Tänzer/innen bestens geeignet. Getanzt wird ohne Partner, in Reihen vor- und nebeneinander – nicht nur klassisch zu Country-Musik, sondern auch zu unterschiedlichen Musikstilen, bis hin zu Songs aus den aktuellen Charts.

Line Dance ist ein hervorragendes Fitnessprogramm und macht einfach riesigen Spaß!

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Dienstag 10:30 - 11:15 Uhr

SENIOREN GYMNASTIK

Fit in jedem Alter

Dehnen, strecken, kräftigen – Gymnastik für Senioren ist genau das Richtige, um sich schonend fit und in Form zu halten. Unsere Übungen fördern das Zusammenspiel der Muskelgruppen, halten Ihre Gelenke geschmeidig und trainieren Ihr Gleichgewicht. Harmonische Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung des ganzen Körpers.

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Montag 10:30 - 11:30 Uhr

Dienstag 10:30 - 11:30 Uhr

Donnerstag 10:30 - 11:30 Uhr

ZUMBA KIDS®

4-8 Jahre

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 4-8 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

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Dienstag 16:15 - 17:00 Uhr

REHASPORT

Steht Ihnen als Patient zu. Es handelt sich hierbei um eine zuzahlungsfreie Sachleistung, die von der Krankenkasse übernommen wird. Ziel des Rehasports ist die Gesundheit zu stärken, Ausdauer und Kraft aufzubauen sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern.

Wir haben aktuell wieder freie Plätze in unseren Reha Kursen.

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Montag 09:30 - 10:15 Uhr

Dienstag 16:30 - 17:15 Uhr

Mittwoch 09:30 - 10:15 Uhr

Mittwoch 10:30 - 11:15 Uhr

Donnerstag 16:30 - 17:15 Uhr

Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr

MINICLUB

In unseren liebevoll gestalteten und kindgerecht ausgestatteten Räumen des Mini-Clubs werden Ihre Kinder sich wohlfühlen! Die Kleinen können basteln, malen, spielen und toben während Sie in Ruhe und solange Sie möchten bei uns trainieren, Ihren Kurs besuchen oder saunieren können.

Alle Termine

Montag 09:00 - 12:00 Uhr

Dienstag 17:00 - 19:00 Uhr

Donnerstag 09:00 - 12:00 Uhr

Donnerstag 17:00 - 19:00 Uhr

Samstag 10:00 - 12:00 Uhr

Sonntag 09:30 - 12:00 Uhr

POWER-CYCLING

Fatburner

Bei diesem Kurs wird Radfahren zum Event!
Indoor-Cycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning, Fitmacher & Herz-Kreislauftraining. Jeder kann auf seinem persönlichen Leistungslevel fahren. Die Schwierigkeitsstufe ist am Bike individuell wählbar.

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Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr

Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr

Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr

XCO®

Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation! Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO®-Trainer. Absolut gelenkschonend und abwechslungsreich! Schwitzen garantiert! Ein einmaliges und unvergleichliches Training mit loser Masse.

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Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr

Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr

BAUCH BEINE PO

Der Klassiker des Group-Fitness sorgt durch ein effektives und forderndes Training für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

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Dienstag 19:00 - 19:45 Uhr

Mittwoch 17:30 - 18:15 Uhr

PILATES

Ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Ein Ganzkörper-Workout das durch gezielte Atemtechniken und Übungen besonders die Bauch, & Rückenmuskulatur, den Beckenboden und die Beinmuskulatur stärkt.

Alle Termine

Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr

Samstag 09:15 - 10:15 Uhr

ZUMBA®

Tanzen Sie zu lateinamerikanischen Rhythmen und verbrennen Sie tonnenweise Kalorien, ohne es zu merken. Zumba® kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden
Intervalltraining. Megaeffektiv mit megaviel Spaß!

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Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr

STARKER RÜCKEN

Ein sanftes Training mit gezielten Übungen zur Stärkung Ihrer Gelenke und Ihres Rückens. Dabei sind Mobilisation, Koordination und Dehnung genauso wichtig, wie die gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur.

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Mittwoch 09:15 - 10:15 Uhr

REHASPORT

Steht Ihnen als Patient zu. Es handelt sich hierbei um eine zuzahlungsfreie Sachleistung, die von der Krankenkasse übernommen wird. Ziel des Rehasports ist die Gesundheit zu stärken, Ausdauer und Kraft aufzubauen sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern.

Wir haben aktuell wieder freie Plätze in unseren Reha Kursen.

Alle Termine

Montag 09:30 - 10:15 Uhr

Dienstag 16:30 - 17:15 Uhr

Mittwoch 09:30 - 10:15 Uhr

Mittwoch 10:30 - 11:15 Uhr

Donnerstag 16:30 - 17:15 Uhr

Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr

REHASPORT

Steht Ihnen als Patient zu. Es handelt sich hierbei um eine zuzahlungsfreie Sachleistung, die von der Krankenkasse übernommen wird. Ziel des Rehasports ist die Gesundheit zu stärken, Ausdauer und Kraft aufzubauen sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern.

Wir haben aktuell wieder freie Plätze in unseren Reha Kursen.

Alle Termine

Montag 09:30 - 10:15 Uhr

Dienstag 16:30 - 17:15 Uhr

Mittwoch 09:30 - 10:15 Uhr

Mittwoch 10:30 - 11:15 Uhr

Donnerstag 16:30 - 17:15 Uhr

Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr

BAUCH BEINE PO

Der Klassiker des Group-Fitness sorgt durch ein effektives und forderndes Training für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

Alle Termine

Dienstag 19:00 - 19:45 Uhr

Mittwoch 17:30 - 18:15 Uhr

FULL BODY WORKOUT

Bei diesem Kurs werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert. So erzielen wir innerhalb kurzer Zeit maximale Ergebnisse. Auf diese Wise werden nicht nur neue Muskelreize gesetzt, sondern zusätzlich die Fettverbrennung auf ein Maximum gepusht.
Full-Body-Training ist ein Ganzkörpertraining für Muskelaufbau, mehr Kraft & Ausdauer.

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Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr

Sonntag 11:00 - 12:00 Uhr

POWER DUMBELL®

Functional

Ist ein Ganzkörper-Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskelgruppen optimal trainiert. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar definierter Körper.

Alle Termine

Mittwoch 18:15 - 19:15 Uhr

CANDLELIGHT YOGA

Erlebe die ganzheitliche Entspannung für Körper und Seele bei unserem Candlelight Hatha Yoga Kurs. und dein Geist zur Ruhe kommt.
Lass den Stress des Alltags hinter dir und tauche ein in einen Zustand der tiefen Entspannung und Regeneration.

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Mittwoch 18:30 - 20:00 Uhr

GYMROX

Schweiß. Schmerz. Fokus.
Jeder Satz zählt.
Jedes Training bringt dich weiter.
Nur du gegen dich selbst.

GYMROX-Built by discipline.

GYMROX ist ein intensives Fitness-Race, das Laufen mit funktionellen Übungen wie Wall Balls, Burpees und Rudern kombiniert. Angelehnt an den populären Fitness-Trend Hyrox vereint dieses Kursprofil verschiedene Disziplinen zu einer herausfordernden Fitness-Challenge, die sowohl Kraft als auch Ausdauer erfordert. Dieser Kurs zielt darauf ab, eine Brücke zwischen traditionellem Ausdauersport und CrossFit-ähnlichen Workouts zu schlagen, indem es eine umfassende Herausforderung bietet, die sowohl körperliche Fitness als auch mentale Ausdauer erfordert.

Alle Termine

Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr

Sonntag 11:10 - 12:10 Uhr

STARKER RÜCKEN meets Pilates

STARKER RÜCKEN
Ein sanftes Training mit gezielten Übungen zur Stärkung Ihrer Gelenke und Ihres Rückens. Dabei sind Mobilisation, Koordination und Dehnung genauso wichtig, wie die gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur.

PILATES
Ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Ein Ganzkörper-Workout das durch gezielte Atemtechniken und Übungen besonders die Bauch, & Rückenmuskulatur, den Beckenboden und die Beinmuskulatur stärkt.

Alle Termine

Mittwoch 19:15 - 20:15 Uhr

MINICLUB

In unseren liebevoll gestalteten und kindgerecht ausgestatteten Räumen des Mini-Clubs werden Ihre Kinder sich wohlfühlen! Die Kleinen können basteln, malen, spielen und toben während Sie in Ruhe und solange Sie möchten bei uns trainieren, Ihren Kurs besuchen oder saunieren können.

Alle Termine

Montag 09:00 - 12:00 Uhr

Dienstag 17:00 - 19:00 Uhr

Donnerstag 09:00 - 12:00 Uhr

Donnerstag 17:00 - 19:00 Uhr

Samstag 10:00 - 12:00 Uhr

Sonntag 09:30 - 12:00 Uhr

FIT MIX

Ein bunter Mix aus Aerobic und Kräftigung. Mit leichten Choreographien trainieren wir
das Herz-Kreislaufsystem mal mit, mal ohne Step und kräftigen die wichtigsten Muskelgruppen

Alle Termine

Montag 17:00 - 18:00 Uhr

Donnerstag 09:30 - 10:30 Uhr

SENIOREN GYMNASTIK

Fit in jedem Alter

Dehnen, strecken, kräftigen – Gymnastik für Senioren ist genau das Richtige, um sich schonend fit und in Form zu halten. Unsere Übungen fördern das Zusammenspiel der Muskelgruppen, halten Ihre Gelenke geschmeidig und trainieren Ihr Gleichgewicht. Harmonische Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung des ganzen Körpers.

Alle Termine

Montag 10:30 - 11:30 Uhr

Dienstag 10:30 - 11:30 Uhr

Donnerstag 10:30 - 11:30 Uhr

JUMPING®KIDS

ab 4 Jahre

Dieser Fitness Kurs ist ein speziell für Kinder und Jugendliche entwickeltes Jumping-Programm auf dem Sport-Trampolin und gibt vielfältige Anregungen und Bewegungsideen.
Wir motivieren die Kids und Teens mit tollen Choreografien und vermitteln ihnen Spaß an Sport und Bewegung – die Grundlage für ein gesundes und aktives Leben.

Alle Termine

Donnerstag 16:15 - 17:00 Uhr

REHASPORT

Steht Ihnen als Patient zu. Es handelt sich hierbei um eine zuzahlungsfreie Sachleistung, die von der Krankenkasse übernommen wird. Ziel des Rehasports ist die Gesundheit zu stärken, Ausdauer und Kraft aufzubauen sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern.

Wir haben aktuell wieder freie Plätze in unseren Reha Kursen.

Alle Termine

Montag 09:30 - 10:15 Uhr

Dienstag 16:30 - 17:15 Uhr

Mittwoch 09:30 - 10:15 Uhr

Mittwoch 10:30 - 11:15 Uhr

Donnerstag 16:30 - 17:15 Uhr

Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr

MINICLUB

In unseren liebevoll gestalteten und kindgerecht ausgestatteten Räumen des Mini-Clubs werden Ihre Kinder sich wohlfühlen! Die Kleinen können basteln, malen, spielen und toben während Sie in Ruhe und solange Sie möchten bei uns trainieren, Ihren Kurs besuchen oder saunieren können.

Alle Termine

Montag 09:00 - 12:00 Uhr

Dienstag 17:00 - 19:00 Uhr

Donnerstag 09:00 - 12:00 Uhr

Donnerstag 17:00 - 19:00 Uhr

Samstag 10:00 - 12:00 Uhr

Sonntag 09:30 - 12:00 Uhr

REHASPORT

Steht Ihnen als Patient zu. Es handelt sich hierbei um eine zuzahlungsfreie Sachleistung, die von der Krankenkasse übernommen wird. Ziel des Rehasports ist die Gesundheit zu stärken, Ausdauer und Kraft aufzubauen sowie die Koordination, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern.

Wir haben aktuell wieder freie Plätze in unseren Reha Kursen.

Alle Termine

Montag 09:30 - 10:15 Uhr

Dienstag 16:30 - 17:15 Uhr

Mittwoch 09:30 - 10:15 Uhr

Mittwoch 10:30 - 11:15 Uhr

Donnerstag 16:30 - 17:15 Uhr

Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr

CYCLING

alle Level

Bei diesem Kurs wird Radfahren zum Event!
Indoor-Cycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning, Fitmacher & Herz-Kreislauftraining. Jeder kann auf seinem persönlichen Leistungslevel fahren. Die Schwierigkeitsstufe ist am Bike individuell wählbar.

Alle Termine

Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr

XCO®

Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation! Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO®-Trainer. Absolut gelenkschonend und abwechslungsreich! Schwitzen garantiert! Ein einmaliges und unvergleichliches Training mit loser Masse.

Alle Termine

Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr

Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr

JUMPING

JUMPING FITNESS® ist ein dynamisches und einzigartiges Fitnesskonzept auf Sporttrampolinen. Jumping ist eine sehr effektive Art Kalorien zu verbrennen, Stress abzubauen und gleichzeitig Bauch, Beine, Po & Rücken gezielt zu stärken. Für jedes Alter und für jeden Fitness-Level geeignet.

Alle Termine

Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr

STEP-/AEROBIC

Ein bunter Mix aus Aerobic, Stepaerobic und Kräftigung. Mit leichten Choreographien trainieren wir
das Herz-Kreislaufsystem.

Alle Termine

Donnerstag 19:15 - 20:15 Uhr

POWER-CYCLING

Fatburner

Bei diesem Kurs wird Radfahren zum Event!
Indoor-Cycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning, Fitmacher & Herz-Kreislauftraining. Jeder kann auf seinem persönlichen Leistungslevel fahren. Die Schwierigkeitsstufe ist am Bike individuell wählbar.

Alle Termine

Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr

Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr

Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr

FLEXILATES

Ein effektiver Mix von Flexibar & Pilates.

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Freitag 09:15 - 10:15 Uhr

YOGA AUF DEM STUHL

Yoga geht auch ohne komplizierte Stellungen. Wenn Sie gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yoga kennenlernen wollen, doch aus Alters- oder anderen Gründen das Üben auf der Matte scheuen, ist diese Form des Yoga genau das Richtige für Sie. Alle Übungen werden im Sitzen oder Stehen ausgeführt und sind leicht nachzuvollziehen. Die Schwerpunkte liegen hier auf der Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, Gleichgewicht, der Koordination und der tiefen Atmung. So kann Mobilität und Beweglichkeit erhalten und verbessert werden.

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Freitag 10:30 - 11:30 Uhr

PILATES

Ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Ein Ganzkörper-Workout das durch gezielte Atemtechniken und Übungen besonders die Bauch, & Rückenmuskulatur, den Beckenboden und die Beinmuskulatur stärkt.

Alle Termine

Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr

Samstag 09:15 - 10:15 Uhr

MINICLUB

In unseren liebevoll gestalteten und kindgerecht ausgestatteten Räumen des Mini-Clubs werden Ihre Kinder sich wohlfühlen! Die Kleinen können basteln, malen, spielen und toben während Sie in Ruhe und solange Sie möchten bei uns trainieren, Ihren Kurs besuchen oder saunieren können.

Alle Termine

Montag 09:00 - 12:00 Uhr

Dienstag 17:00 - 19:00 Uhr

Donnerstag 09:00 - 12:00 Uhr

Donnerstag 17:00 - 19:00 Uhr

Samstag 10:00 - 12:00 Uhr

Sonntag 09:30 - 12:00 Uhr

POWER DUMBELL meets XCO®

POWER DUMBELL®
ist ein Ganzkörper-Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskelgruppen optimal trainiert. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar definierter Körper.

XCO®
Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation! Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO®-Trainer. Absolut gelenkschonend und abwechslungsreich! Schwitzen garantiert! Ein einmaliges und unvergleichliches Training mit loser Masse.

Alle Termine

Samstag 10:20 - 11:20 Uhr

AROMA YOGA

Bei unserem Aroma Yoga werden die ätherische Öle einsetzt, um Körper, Geist und Seele zu unterstützen und die Yoga-Praxis zu vertiefen. Düfte wie Lavendel zur Entspannung oder Zitrusfrüchte zur Aktivierung werden genutzt, um die Atmosphäre zu bereichern, die Meditation zu vertiefen und das Wohlbefinden zu steigern. Die Öle werden über einen Diffuser, und verdünnt auf der Haut angewendet werden.

Alle Termine

Samstag 10:20 - 11:20 Uhr

MINICLUB

In unseren liebevoll gestalteten und kindgerecht ausgestatteten Räumen des Mini-Clubs werden Ihre Kinder sich wohlfühlen! Die Kleinen können basteln, malen, spielen und toben während Sie in Ruhe und solange Sie möchten bei uns trainieren, Ihren Kurs besuchen oder saunieren können.

Alle Termine

Montag 09:00 - 12:00 Uhr

Dienstag 17:00 - 19:00 Uhr

Donnerstag 09:00 - 12:00 Uhr

Donnerstag 17:00 - 19:00 Uhr

Samstag 10:00 - 12:00 Uhr

Sonntag 09:30 - 12:00 Uhr

XCO® meets BBP

XCO®
Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation! Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO®-Trainer. Absolut gelenkschonend und abwechslungsreich! Schwitzen garantiert! Ein einmaliges und unvergleichliches Training mit loser Masse, kombiniert mit dem Klassiker des Group-Fitness sorgt durch ein effektives und forderndes Training für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

Alle Termine

Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr

POWER-CYCLING

Fatburner

Bei diesem Kurs wird Radfahren zum Event!
Indoor-Cycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning, Fitmacher & Herz-Kreislauftraining. Jeder kann auf seinem persönlichen Leistungslevel fahren. Die Schwierigkeitsstufe ist am Bike individuell wählbar.

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Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr

Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr

Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr

VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und gleichzeitig kräftigender Yogastil. Die Körperübungen werden nicht einzeln, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht.Die Übungen werden synchron zum Atem ausgeführt.So wird eine aktive Entspannung im Flow ermöglicht.

Alle Termine

Sonntag 11:00 - 12:00 Uhr

FULL BODY WORKOUT

Bei diesem Kurs werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert. So erzielen wir innerhalb kurzer Zeit maximale Ergebnisse. Auf diese Wise werden nicht nur neue Muskelreize gesetzt, sondern zusätzlich die Fettverbrennung auf ein Maximum gepusht.
Full-Body-Training ist ein Ganzkörpertraining für Muskelaufbau, mehr Kraft & Ausdauer.

Alle Termine

Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr

Sonntag 11:00 - 12:00 Uhr

GYMROX

Schweiß. Schmerz. Fokus.
Jeder Satz zählt.
Jedes Training bringt dich weiter.
Nur du gegen dich selbst.

GYMROX-Built by discipline.

GYMROX ist ein intensives Fitness-Race, das Laufen mit funktionellen Übungen wie Wall Balls, Burpees und Rudern kombiniert. Angelehnt an den populären Fitness-Trend Hyrox vereint dieses Kursprofil verschiedene Disziplinen zu einer herausfordernden Fitness-Challenge, die sowohl Kraft als auch Ausdauer erfordert. Dieser Kurs zielt darauf ab, eine Brücke zwischen traditionellem Ausdauersport und CrossFit-ähnlichen Workouts zu schlagen, indem es eine umfassende Herausforderung bietet, die sowohl körperliche Fitness als auch mentale Ausdauer erfordert.

Alle Termine

Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr

Sonntag 11:10 - 12:10 Uhr